O Ano Novo traz um novo começo. Mesmo que você esteja um pouco atrasado para cumprir a resolução de ano novo de ficar em forma, lembre-se de que nunca é tarde demais.





Se você viu o 75 Soft Challenge no TikTok, pode estar se perguntando sobre o que é esse burburinho. É semelhante a outra tendência viral conhecida como '75 Hard Challenge'.



E se você não sabe o que é isso, você está com sorte hoje porque nós vamos te dar todo o conhecimento que você precisa para começar. Você pode dizer pelo nome '75 Soft Challenge' que é tudo sobre saúde.

O que é o '75 Soft Challenge'?

Para começar, deixe-me explicar o que é o 75 Soft Challenge. É basicamente um desafio de bem-estar manter as pessoas motivadas e, inesperadamente, muitas pessoas embarcaram e podem realmente notar uma diferença em sua saúde.



Stephen Gallagher, ou @StephenGFitness no TikTok, inspirou o fenômeno TikTok. Muitas pessoas não conseguiram completar o '75 Hard Challenge', portanto, esta é a alternativa ideal para as pessoas se manterem saudáveis ​​de maneira conveniente.

Contém quatro regras, ao contrário das cinco do original e, como o nome indica, é uma tarefa muito mais gentil e realista. E as regras são bem básicas.

Embora não seja tão famoso quanto o desafio Hard, a hashtag foi assistida mais de 50 milhões de vezes no TikTok até agora e está gradualmente começando a aumentar.

Estou começando o 75 Soft Challenge hoje. É como o 75 Hard, mas para pessoas que não têm tempo para dois treinos de 45 minutos por dia, explicou Stephen Gallagher em um vídeo.

75 Regras Simples do Desafio Suave

Agora que você sabe do que se trata esse desafio de saúde, pode estar se perguntando quais são as regras. Para ser honesto, as regras são bastante simples e são para sua saúde mental e física.

E é algo descomplicado que todos podem experimentar. Neste notável 75 Soft Challenge, existem apenas quatro regras simples a serem seguidas. Aqui estão as orientações! Iniciar!

    Por 75 dias, treine por 45 minutos todos os dias. Não há dias de folga, mas um dia por semana deve ser dedicado à recuperação ativa. Coma bem e beba apenas em ocasiões sociais. Beba três litros de água todos os dias. Leia 10 páginas de qualquer livro por dia.

Simples de fazer, certo?

75 Soft Challenge em todas as mídias sociais

Muitas pessoas seguiram essa tendência e têm expressado suas opiniões nas mídias sociais. Você quer mergulhar em alguns deles? Vamos começar.

Confira este!

As pessoas estão pulando nessa tendência. Nunca é tarde para começar!

A melhor parte do desafio são os 'livros'.

Por que as pessoas pensam que '75 Soft Challenge' é realista do que '75 Hard Challenge'?

Muitas pessoas disseram que o 75 Hard Challenge não é realista porque é inatingível.

As condições para beber água e ler um livro são as mesmas do 75 Hard Challenge, no entanto, você não pode ler um livro de não-ficção.

E você não pode beber álcool, embora o desafio suave permita que você faça isso de vez em quando. Outra coisa que muitos não conseguiram continuar é malhar ao ar livre independente do clima, o que nem sempre é praticável.

Enquanto o 75 Soft Challenge incentiva as pessoas a movimentarem seus corpos diariamente, também é mais gentil. Se você gosta de ir devagar, o 75 Soft Challenge pode ser uma escolha melhor para você!

Você nos conta qual você começou a fazer? E você também vai fazer o 75 Soft Challenge?