O Ano Novo traz um novo começo. Mesmo que você esteja um pouco atrasado para cumprir a resolução de ano novo de ficar em forma, lembre-se de que nunca é tarde demais.
Se você viu o 75 Soft Challenge no TikTok, pode estar se perguntando sobre o que é esse burburinho. É semelhante a outra tendência viral conhecida como '75 Hard Challenge'.
E se você não sabe o que é isso, você está com sorte hoje porque nós vamos te dar todo o conhecimento que você precisa para começar. Você pode dizer pelo nome '75 Soft Challenge' que é tudo sobre saúde.
O que é o '75 Soft Challenge'?
Para começar, deixe-me explicar o que é o 75 Soft Challenge. É basicamente um desafio de bem-estar manter as pessoas motivadas e, inesperadamente, muitas pessoas embarcaram e podem realmente notar uma diferença em sua saúde.
Stephen Gallagher, ou @StephenGFitness no TikTok, inspirou o fenômeno TikTok. Muitas pessoas não conseguiram completar o '75 Hard Challenge', portanto, esta é a alternativa ideal para as pessoas se manterem saudáveis de maneira conveniente.
Contém quatro regras, ao contrário das cinco do original e, como o nome indica, é uma tarefa muito mais gentil e realista. E as regras são bem básicas.
Embora não seja tão famoso quanto o desafio Hard, a hashtag foi assistida mais de 50 milhões de vezes no TikTok até agora e está gradualmente começando a aumentar.
Estou começando o 75 Soft Challenge hoje. É como o 75 Hard, mas para pessoas que não têm tempo para dois treinos de 45 minutos por dia, explicou Stephen Gallagher em um vídeo.
75 Regras Simples do Desafio Suave
Agora que você sabe do que se trata esse desafio de saúde, pode estar se perguntando quais são as regras. Para ser honesto, as regras são bastante simples e são para sua saúde mental e física.
E é algo descomplicado que todos podem experimentar. Neste notável 75 Soft Challenge, existem apenas quatro regras simples a serem seguidas. Aqui estão as orientações! Iniciar!
Simples de fazer, certo?
75 Soft Challenge em todas as mídias sociais
Muitas pessoas seguiram essa tendência e têm expressado suas opiniões nas mídias sociais. Você quer mergulhar em alguns deles? Vamos começar.
Confira este!
As pessoas estão pulando nessa tendência. Nunca é tarde para começar!
Hoje é meu primeiro dia do desafio soft 75. Consiste em beber 1 litro de água, malhar (descansar um dia da semana), ler 10 páginas de um livro e ficar sem álcool por 75 dias.
— J (@curlygirljass) 9 de janeiro de 2022
A melhor parte do desafio são os 'livros'.
Então, estou fazendo o desafio suave de 75. Um dos desafios é ler pelo menos 10 páginas por dia. Eu escolhi ler You Are A Badass Everyday. Cada vez que leio, me deparo com palavras que me chamam a atenção. Todos os dias eu vou compartilhar essas palavras. Afivele-se.
- Taylor Klages (@TaylorRenae21) 6 de janeiro de 2022
Por que as pessoas pensam que '75 Soft Challenge' é realista do que '75 Hard Challenge'?
Muitas pessoas disseram que o 75 Hard Challenge não é realista porque é inatingível.
As condições para beber água e ler um livro são as mesmas do 75 Hard Challenge, no entanto, você não pode ler um livro de não-ficção.
E você não pode beber álcool, embora o desafio suave permita que você faça isso de vez em quando. Outra coisa que muitos não conseguiram continuar é malhar ao ar livre independente do clima, o que nem sempre é praticável.
Enquanto o 75 Soft Challenge incentiva as pessoas a movimentarem seus corpos diariamente, também é mais gentil. Se você gosta de ir devagar, o 75 Soft Challenge pode ser uma escolha melhor para você!
Eu não estou fazendo 75 hard estou fazendo o desafio soft 75 porque só a vida soft
- Krupali (itmajestickay) 30 de dezembro de 2021
Você nos conta qual você começou a fazer? E você também vai fazer o 75 Soft Challenge?